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换季期间如何预防流感?
时间:2020-10-13 10:36:59 文章出自:哈尔滨保洁公司

每年十月到次年三月,都是流感性感冒高发季,现在开学已有几天,流感可谓来势汹汹,这流感跟平常的感冒可不一样,赶紧提醒家人们预防起来吧!

 

流感病毒可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒经常发生抗原变异,传染性大、传播迅速,极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型的一种。本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。所以预防流感很重要,那么怎样预防流行性感冒呢?

 

v 保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到此情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

 

v 常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以一定要勤洗手。

 

v 小心封闭的空间。一定要每天开窗通风数次,但是要避免穿堂风,要保持室内空气新鲜;在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩,也可以用淡盐水清洗鼻子。

 

v 大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上带走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

 

v 多运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞都可以极大地增强抵御流感的能力,避免患上呼吸道传染病。保证充足的睡眠。充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力,美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着又让他们睡足了8个小时,他们的免疫力又恢复了。

 

v 多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、油的人摄入很少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状的作用,所以可以口服一些,但别过量。

 

如果已经患病,一定要注意在咳嗽和打喷嚏的时候用手捂住口鼻,防止传染他人,多喝热水并且及时吃药或就医。

 

总之,节后

既要“收心”工作,

也要“留心”防控!

 

 

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